পরিবারের সদস্যদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) তথ্য থেকে প্রত্যেকের জন্য খাদ্য গ্রহণ সংক্রান্ত একটি পরামর্শ তালিকা প্রস্তুতকরণ।

পরিবারের সদস্যদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) তথ্য থেকে প্রত্যেকের জন্য খাদ্য গ্রহণ সংক্রান্ত একটি পরামর্শ তালিকা প্রস্তুতকরণ।

[ArticleAds]

বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই হচ্ছে শরীরের আদর্শ ওজন নির্ণয়ের একটি গাণিতিক পদ্ধতি। দেহের ওজন ও উচ্চতার ভিত্তিতে এ পদ্ধতিতে আদর্শ ওজন নির্ণয় করা হয়। উচ্চতা অনুযায়ী কারাে ওজন স্বাভাবিক আছে কি না, তা বিএমআইয়ের মানের মাধ্যমে জানা যায় l

নিন্মের ছকের মাধ্যমে আমার পরিবারের সদস্যদের নাম, ওজন ও উচ্চতা লিপিবদ্ধ করে ছকের মাধ্যমে উপস্থাপন করা হলােঃ

[ArticleAds]

ক্রমিক নং	সদস্যের নাম	ওজন (কেজি)	উচ্চতা (মিটার)
১	পিতা	৮০	১.৮
২	মাতা	৭০	১.৬
৩	ভাই	৪০	১.৫
৪	দাদু	৭০	১.৪

এখন প্রত্যেক সদস্যদের বিএমআইমান নির্ণয় করিঃ

আমরা জানি,

বিএমআই = দেহের ওজন ÷ দেহের উচ্চতা(মিটার)²

তাহলে, (০১) আমার পিতার বিএমআই = ৮০÷ (১. ৮)²= ২৪.৭

(০২) আমার মাতার বিএমআই = ৭০ ÷ (১. ৬)² =২৭.৩

(০৩) আমার ভাই এর বিএমআই = ৪০ ÷ ( ১.৫)²= ১৭.৮

(০৪) আমার দাদুর এর বিএমআই = ৭০ ÷ (১. ৪)²= ৩৫.৭

স্বাভাবিক বিএমআই এর মান থেকে আমরা জানি,

<১৮.৫০= কম ওজন,

১৮.৫০-২৪.৯ = সঠিক ওজন,

২৫.০০-২৯.৯ = বেশি ওজন,

৩০.০০-৩৯.৯ = স্থল

৪০ > = অতিরিক্ত স্থল। | তাহলে আমি দেখতে পাই যে, আমার বাবার ওজন সঠিক, আমার মার এর ওজন বেশি, আমার ভাই এর ওজন কম এবং আমার দাদুর স্থূলতা রযেছে।

খাদ্য গ্রহণ সংক্রান্ত পরামর্শ তালিকাঃ 

যেহেতু বিএমআই অনুযায়ী আমার বাবার ওজন সঠিক, আমার মাতার | ওজন বেশি, আমার ভাই এর ওজন কম এবং আমার দাদুর স্কুলতা তাই তাদের জন্য খাদ্যগ্রহণ তালিকা প্রস্তুত করে নিন্মে উপস্থাপন করা হলঃ

খাদ্যের নাম	বাবার	মায়ের	ভাইয়ের	দাদুর
দুধ/দুগ্ধজাত খাদ্য	১০০ গ্রাম	১০০ গ্রাম	২০০ গ্রাম	৮০ গ্রাম
ডিম (সপ্তাহে)	৪ টা	২	প্রতিদিন একটা	২
মাছ মাংস মুরগি	৬০ গ্রাম	৫০ গ্রাম	৮০ গ্রাম	৪০ গ্রাম
ডাল জাতীয় খাবার	২৫ গ্রাম	২০ গ্রাম	৩৫ গ্রাম	১০ গ্রাম

[Join]

ফলমূল	১০০ গ্রাম	১০০ গ্রাম	২০০ গ্রাম	১০০ গ্রাম
শাকসবজি	৬০ গ্রাম	৬০ গ্রাম	৪০ গ্রাম	১০০ গ্রাম
চাল	২৫০ গ্রাম	২০০ গ্রাম	২২৫ গ্রাম	১০০ গ্রাম
রুটি	২০০ গ্রাম	১০০ গ্রাম	২০০ গ্রাম	১০০ গ্রাম
আলু	৫০ গ্রাম	৪০ গ্রাম	৫০ গ্রাম	৪০ গ্রাম
চিনি/মিষ্টি	৪০ গ্রাম	২০ গ্রাম	৫০ গ্রাম	২৫ গ্রাম
তেল বা চর্বি	৪০ গ্রাম	২৫ গ্রাম	৫০ গ্রাম	২০ গ্রাম